S'offrir une bulle d'âme : l'art de se reconnecter à soi avec la PNL

Dans le tourbillon du quotidien, il est facile de s’oublier, de se noyer dans les obligations et les attentes extérieures.

Pourtant, au cœur de cette agitation, une chose demeure essentielle : notre connexion à nous-mêmes. Prendre soin de son âme, c'est s'accorder un espace, un souffle, un instant suspendu pour revenir à l’essentiel.

Comment créer cette bulle d’âme qui nous ressource et nous aligne grâce aux principes de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) ?

Avant toute chose, voyons ce qu'est la PNL. 

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche du développement personnel et de la communication qui repose sur l’observation des comportements humains et des schémas de pensée.

Elle permet d’identifier et de transformer nos croyances limitantes, d’améliorer notre relation avec nous-mêmes et les autres, et de développer des stratégies efficaces pour atteindre nos objectifs. 

Les niveaux logiques de Dilts 

Grâce à des outils comme les niveaux logiques de Dilts, l’analyse des valeurs et des critères, la PNL nous aide à mieux comprendre notre fonctionnement et à opérer des changements profonds et durables.

 

1. Écouter son rythme intérieur et ses niveaux logiques

 

Nous avons tous un rythme propre, un tempo unique qui nous correspond. Trop souvent, nous nous adaptons aux exigences extérieures sans écouter ce qui nous convient vraiment.

En PNL, les niveaux logiques de Dilts nous aident à mieux comprendre notre manière de fonctionner.

De l’environnement à l’identité, chaque niveau influence notre bien-être et notre manière de nous percevoir. Pour s’aligner, il est essentiel d’observer où se situe notre blocage et de travailler sur les niveaux plus profonds comme les croyances et l’identité.

2. Créer un espace sacré en accord avec ses valeurs

Notre environnement influence directement notre bien-être. Un coin de votre maison peut devenir un refuge, une bulle où vous vous sentez en sécurité et aligné(e). La PNL met en avant l'importance des valeurs : elles guident nos choix et nos comportements. Identifiez ce qui est fondamental pour vous (sécurité, liberté, créativité, amour…) et façonnez un espace qui reflète ces principes. Quelques bougies, une touche de nature, un carnet d’introspection, une pierre énergétique… Faites de cet espace un sanctuaire où vous vous reconnectez à vous-même.

3. S’ancrer dans le présent et respecter ses critères

Trop souvent, notre esprit vagabonde entre le passé et le futur, nous éloignant de l’instant présent. Pratiquer la pleine conscience, savourer une tasse de thé en ressentant chaque gorgée, marcher en pleine nature en écoutant les bruits qui nous entourent : autant de petits rituels pour nous ramener ici et maintenant. En PNL, les critères sont les éléments concrets qui permettent de vérifier si une valeur est respectée. Par exemple, si votre valeur est la sérénité, demandez-vous : "Quels critères me permettent de savoir que je suis dans un état de sérénité ?" Trouver ces critères vous aidera à renforcer votre ancrage.

4. Honorer ses émotions et transformer ses croyances limitantes

L’amour de soi passe par l’accueil de toutes nos émotions, sans jugement. La tristesse, la colère, la joie, l’émerveillement sont autant de facettes de notre humanité.

La PNL nous enseigne que nos croyances façonnent notre réalité. Si vous pensez que "prendre du temps pour soi est égoïste", cette croyance peut vous empêcher de vous accorder des moments de pause. Identifiez et reformulez vos croyances limitantes en affirmations positives : "Prendre du temps pour moi me permet d’être plus présent(e) pour les autres."

5. Nourrir son âme avec intention et congruence

Ce que nous consommons, que ce soit en termes d’alimentation, de lectures, de relations ou de médias, impacte notre énergie. En PNL, la congruence est l’alignement entre nos pensées, nos émotions et nos actions.

 Choisissez des contenus qui élèvent votre vibration, qui vous inspirent et vous apportent de la douceur. Privilégiez ce qui vous nourrit réellement et vous procure une sensation de bien-être profond.

6. Se célébrer au quotidien et renforcer son identité positive

Nous avons tendance à minimiser nos succès et à voir ce qui nous manque plutôt que ce que nous accomplissons. Prenez le temps de vous honorer, d’écrire vos gratitudes, de reconnaître votre propre valeur.

En travaillant sur l’identité en PNL, vous pouvez ancrer des affirmations positives : "Je suis une personne qui prend soin d’elle et qui mérite du bien-être."

Chaque jour, offrez-vous un geste d’amour envers vous-même, qu’il s’agisse d’un bain relaxant, d’un instant de danse spontanée ou d’un moment pour savourer un bon livre.

Conclusion : S'autoriser à être en accord avec soi

Créer une bulle d’âme, c’est s’accorder le droit d’exister pleinement, sans justification. C’est se donner l’espace et le temps de revenir à son essence profonde, d’honorer son être et de rayonner avec authenticité.

 Et si aujourd’hui, vous décidiez de vous offrir ce précieux cadeau, en intégrant les enseignements de la PNL pour une transformation durable et harmonieuse ?

Vous pouvez également consulter notre dernier article sur un autre outil puissant, ✨ Les Bienfaits de l’EFT : Libérer ses émotions en douceur