✨ Les Bienfaits de l’EFT : Libérer ses émotions en douceur

Et si quelques tapotements pouvaient t’aider à apaiser ton mental, relâcher les tensions et transformer en douceur ce qui te bloque ? C’est exactement ce que propose l’EFT, une méthode simple et puissante qui allie le corps et l’esprit. 🌿

💧 C’est quoi l’EFT ?

L’EFT, ou Emotional Freedom Technique, est une technique psycho-énergétique qui consiste à tapoter doucement certains points spécifiques du corps (liés aux méridiens d’acupuncture), tout en verbalisant ce qu’on ressent.

Ce processus aide à libérer les émotions bloquées, à soulager le stress, et à déprogrammer certaines croyances ou réactions ancrées.

Cela à l'air de rien comme cela, mais pour utiliser cette technique très régulièrement je peux t'assurer que d'en apprendre les principes pourra t'aider à mieux gérer tes émotions au quotidien ! 

🌸 Les principaux bienfaits de l’EFT

🧘‍♀️ 1. Apaiser le stress et l’anxiété

En seulement quelques minutes, l’EFT permet de calmer le système nerveux. C’est une vraie pause émotionnelle que tu t’accordes — une bulle de paix pour revenir à toi.

💔 2. Libérer les émotions enfouies

Colère, tristesse, peur, frustration… l’EFT aide à reconnaître ce qui est là sans jugement, et à le laisser partir. Pas besoin de tout comprendre ou de tout expliquer. Juste de ressentir, de tapoter, et de relâcher.

🛑 3. Désamorcer les pensées limitantes

"Je ne suis pas assez", "Je n’y arriverai jamais", "Je ne mérite pas"... Ces phrases qui tournent en boucle dans la tête peuvent être doucement transformées avec l’EFT, pour faire place à plus de bienveillance envers soi.

💪 4. Renforcer la confiance en soi

Plus tu pratiques, plus tu te reconnectes à ta force intérieure. L’EFT te donne un outil concret pour traverser les moments de doute avec douceur et courage.

💤 5. Favoriser un meilleur sommeil

En déchargeant les tensions et les ruminations avant de dormir, l’EFT prépare le corps et l’esprit à un sommeil plus profond et plus réparateur.

 

🌿 Ce que j’aime avec l’EFT...

C’est simple, accessible à tous, et on peut le faire n’importe où, n’importe quand. Pas besoin d’être expert, juste d’être à l’écoute de soi.
C’est une pratique que j’aime intégrer à mon quotidien, surtout dans les moments où je me sens submergée ou bloquée.

C’est aussi une belle manière de dire à ton corps :

"Je t’écoute. Je suis là pour toi. On traverse ça ensemble."

💫 En résumé

L’EFT est un outil de transformation douce et puissante, parfait pour toutes celles qui veulent :
✔️ Se libérer de leurs blocages émotionnels
✔️ Apaiser leur esprit
✔️ Avancer avec plus de clarté et de sérénité

Et toi, tu connais l’EFT ? Tu as déjà essayé ?

Je te partagerai bientôt une routine EFT toute simple à faire chez toi pour t’offrir un vrai moment de reconnexion 🌙

En attendant je t'invite à consulter un autre outils tout aussi intéressant pour ton évolution intérieure, S'offrir une bulle d'âme : l'art de se reconnecter à soi avec la PNL

 

A bientôt !